Academia vs Stand Up Paddle

Os beneficios da academia que voce pode encontrar no stand up paddle

As academias de musculação estão lotadas de pessoas que querem conquistar um corpo mais bonito, definido e, de quebra, ter outros benefícios, como a melhora do condicionamento físico, mais disposição, qualidade de vida e saúde. Mas, se você acha muito monótono fazer séries de musculação, saiba que há um esporte que pode ser mais agradável e oferecer muitos benefícios encontrados na academia. Estamos falando do stand up paddle!

O stand up paddle é o esporte ideal para quem mora ou passa o verão no litoral, já que se trata do “surfe com remo”! A ideia é ficar em pé na prancha no mar, usando o remo para se movimentar. A modalidade já virou febre em Florianópolis.

Mas agora, vamos aos benefícios! Muitas vantagens que a academia traz, o stand up paddle traz também, como, por exemplo, a queima de calorias: uma hora praticando o stand leva embora 600 calorias! Ideal para quem quer acabar com o excesso de peso. Além disso, já ficou comprovado que esse esporte também melhora muito o condicionamento físico e a postura.

ACADEMIA VS SUP

O fortalecimento dos músculos inferiores e superiores é outro ponto positivo do stand up paddle! Não bastasse isso, a atividade também fortalece os chamados músculos internos, aqueles que só são trabalhados com exercícios extremamente localizados. Por isso, a prática do stand, assim como a academia, pode lhe proporcionar um corpo definido, com massa magra.

A prática do stand up paddle também melhora a circulação e, consequentemente, todo o sistema cardiovascular, além de aprimorar a coordenação motora. É um esporte muito agradável de ser praticado, pois você fica ao ar livre, normalmente em meio a uma linda paisagem, e consegue relaxar enquanto trabalha todos os grupos de músculos do seu corpo.

Embora seja mais comum no mar, o stand up paddle também pode ser praticado em rios e represas. Vale a pena se arriscar em algo novo, que vai lhe trazer tantas vantagens quanto à academia! Converse com um profissional para ter todas as orientações necessárias, tome os devidos cuidados e experimente essa novidade.

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